الوسواس القهري: عدو العقل والجسد.

هل تعلم أن: الوسواس القهري يعيق حياتك؟

هل تريد أن تعرف أسباب الوسواس؟

سيجيب المقال عن معظم الأسئلة التي تدور في ذهنك عن الوسواس القهري.

بدايةً:

يُعتبر الوسواس القهري اضّطراب نفسي وسلوكي، وقلق مَرضي، كما أنّه هاجس يصيب الفرد ويُخلّ بتوازنه،
إذ يتمثل بأفكار ملّحة وسلوكيات قهرية يقوم بها الفرد بشكل مستمر ولا يستطيع التحكم بها.

وكما أثبتت الدراسات أنّ الصحة النفسيّة مرتبطة بشكل متين بتحقيق النجاح والسعادة.

لذلك اضطراب  الوسواس القهري يشكل عائقاً أمام حياة الفرد وإنجازاته، لأنّه يعتبر اضطراب نفسي.

فيبقى الفشل مرافقاً له في بعض الأمور الحياتيّة، وبالإضافة لذلك فإنّ له عدة أنواع وهذه بعضاً منها:

• • وسواس التفكير في الماضي.

• • وسواس التفكير في المستقبل.

• • وسواس أفكار الشذوذّ.

• • وسواس النظافة.

• • وسواس المثاليّة.

• • وسواس الطهارة والنجاسة

• • وسواس التهويل.

• • وسواس الترتيب والتنظيم.

• • وسواس الخوف من الحسد.

• • وسواس فقدان الأشخاص.

• • وسواس الخوف من الفشل.

سوف نتناول معكم في هذا المقال:

_أسباب الوسواس القهري.
_الآثار السلبيّة للوسواس القهري.
_قصة فتاة كانت تعاني من الوسواس وتعالجت منه.
_حلول للتخلّص من الوسواس القهري.
_بعض الصور الواقعية للوسواس القهري بمختلف أنواعه.
_المعتقدات الخاطئة حول آلية علاج الوساوس.
_العلاقة بين الإكتئاب والوسواس القهري.

أسباب الوسواس القهري:

لا شكَ أنّك سمِعتَ مسبقاً عن الوسواس بأنواعه المختلفة مثل وسواس النظافة ووسواس تكرار الطقوس الدينية وغيرها من الوساوس.

وهي  اضّطراب نفسي يعاني منه كثير من الأشخاص ، فيبقى  الفرد في دوامة التفكير المفرط طوال الوقت ومن ثم يتحوّل لسلوكيات قهريّة مختلفة بحسب نوع الوسواس، فينشأ التفكير السلبي عند الشخص ممايؤدي الى التوتر  والقلق الشديد لأنه هاجس فكري يستمر طيلة الوقت،
وهو يعتبر اضطراب سلبي على الصحة النفسيّة العامة، وسبب لعدم التطوّر عند الأفراد.
وهنا يمكننا استخلاص أسباب هذا الاضطراب وهي على النحو التالي:

• • وراثيّة : لأن الإنسان يحاكي بيئته باللاوعي ، أي مثل تقليد الفتاة لأمها في تنظيف المنزل المستمر طيلة الوقت، فتصاب بوسواس النظافة.

• • الضغط الإجتماعي : مثل ضغط الأهل على اولادهم للحصول على معدل عالي من أجل إرضاء أنفسهم والمجتمع  ممايضطر الشخص  لبذل جهد إضافي والسعي للمثالية والكمال ويتمثل بوسواس المثالية.

• • التجارب السلبي السابقة: ( صدمة تعرض لها الفرد ) تجعله يفكر كثيرا ليتحول الى وسواس تفكير قهري يرهقه.

• • الخوف المتجذر بالجسد المشاعري و الحزن الشديد يؤدي للعديد من خلل في الوظائف الإدراكية .

• • عدم وجود الوعي الذاتي: فيجب على الفرد أن ينتبه لما يقوم به من سلوكيات ونشاطات وهل هي تعتبر طبيعية أم لا، ومن ثم البحث عن السبب الحقيقي وراء ذلك التصرفات الناتجة كي لاتتحول لوساوس.

الآثار السلبية للوسواس القهري:

إن اضطراب الوسواس القهري يؤثر  على حياة الفرد ونشاطاته اليوميّة، لأن التفكير المفرط يشكّل حاجزاً بين الفرد ومايقوم به طيلة اليوم،
وعندما يستسلم الشخص لهذا الاضطراب تظهر عدة آثار واضحة لديه ونذكر بعضاً منها:

• • فقدان السيطرة على الأفكار.

• • الإضطرابات النفسيّة التي تؤدي إلى التوتر والقلق،والتأثير على الصحة العامة.

• • الإبتعاد عن مهام الحياة الضرورية.

• • العزلة الإجتماعية.

• • عدم الوصول للإنجازات.

قصة فتاة كانت تعاني من الوسواس وتعافت منه:

تقول:

” كنت أشعر بتوتر شديد، وسيطر الحزن علي، وكنت أشعر على الدوام بآلامٍ في رأسي، مما جعلني مرهقةً دائماً، غاضبة طوال الوقت، لا أحتمل أي كلمةٍ من أحد، أشعرُ وكأن رأسي مليءٌ بالأحجار بدلاً من الأفكار.
أصبحت انعزالية، لا أطيق التجمعات، وحياتي فارغة بدون إنجازات ولا تطوّرات، فقط أفكر في حياتي ومامر عليها من أحزانٍ وآلامٍ وبؤس.

شائت الأقدار أن ألتقي بمعالجٍ نفسي عن طريق مواقع التواصل الإجتماعي، شرحتُ له حالتي، وقال لي أنّه عليّ الخضوع لجلسات علاج نفسي سلوكي للتخلّص من هذا التفكير المبالغ فيه الذي أتعبني جداً.
لقد شخّصني المعالج النفسي مبدئياً بالإصابة بوسواس اجترار الأفكار السلبية المؤذية.
تواصلت معه وكنت مترددة، لكنني بمجرد ما أن بدأتُ العلاجَ في الجلسة الأولى لي، أيقنتُ مدى السلبيّة الموجودة في حياتي، وقررتُ أن أتخلّص منها وطلبت عدة جلسات أخرى وتابعتُ مع المعالج حتى النهاية.
ومن ثم بدأتُ حياتي الجديدة الخالية من القلق والتوتر وأصبحت أعيش بتوازن. مع تدريب نفسي دائماً على العيش باللحظة وعدم التفكير المتواصل وبعدها، شعرتُ بالإرتياح التام”

هكذا وصفت فتاة معاناتها مع الوسواس، ورحلة علاجها وكان نوعه وسواس التفكير في الماضي، ويكون عبارة عن أفكار مستمرة حول أحداث الماضي والشعور بالندم والعار من الفشل سابقاً، مما يؤثر على نشاطات الفرد اليوميّة ويفقده السعادة في وقته الحاضر.

بعض الصور الواقعية للوسواس القهري:

تختلف  السلوكيات القهرية من شخص لآخر بحسب نوع الوسواس والأسباب التي أدت للوسواس، وهذه بعضاً من الصور الواقعية لإضطراب الوسواس القهري:

• • تغسل أثاث منزلها الخشبي بالماء  باستمرار وهذا يسمى وسواس النظافة.

• • تبكي وتخاف كثيرًا من فقدان والدتها لأنها سابقاًتعرضت لفقدان شخص تحبه، فأصبحت تعاني من وسواس فقدان الأشخاص.

• • تفكر في وجود النجاسات في كل مكان  وعليها أن تكرر غسل المكان أو الجسد باستمرار، وهذا هو وسواس النجاسة والطهارة.

• • يمتنع  عن الذهاب للإمتحان لأنه لم يحفظ  كامل المقرر، خوفاً من عدم الحصول على المعدل العالي، هو يعاني  من وسواس المثالية.

بعض الإعتقادات الخاطئة حول آلية علاج الوساوس:

مع الأسف هناك  فئة من الناس ليس لديهم ثقافة عن العلاج النفسي، هم يؤمنون فقط في الأدوية الكيميائية دون الاهتمام بالعلاج السلوكي المعرفي إلى جانب العلاج الدوائي، لكن أولاً عند الشعور بأي اضطراب نفسي عليك اللجوء أولاً إلى مختص نفسي، يقوم هو بمساعدتك وإحالتك إلى طبيب نفسي في حال كانت حالتك تتطلب ذلك، إلى جانب العلاج النفسي. 
أما الآخرون فإنّهم يخشون الذهاب للمعالج النفسي خوفاً من نظرة المجتمع لهم.
ويلجأ بعض الأشخاص للشيوخ والرقية الشرعية، وذلك لاعتقادهم الخاطئ أنّه مسٌ شيطانيّ!

العلاقة بين الإكتئاب والوسواس القهري:

بحسب دراسات وأبحاث علميّة قد تبيّن أن هناك علاقة وثيقة بين اضطراب الوسواس القهري والإكتئاب،
لأن الإكتئاب أحد العوامل المسبّبة للوسواس، كما أن الوسواس يمكن أنّ يُسبب الإكتئاب،
لأنّ مريض الوسواس يحاول ويبذل جهده في السيطرة على الأفكارة المتكررّة ولا يستطيع التحكم بها، لذلك يدخل في حالة اكتئاب وإحباط،
ويبدأ ذلك من مشاعر التوتر لدى المريض ومن ثم يتطوّر إلى سلوك الهوس القهري الذي يُسببّ تغيير في الحالة المزاجية والدخول بحالة اكتئاب.

حلول للتخلص من الوسواس القهري:

• • البحث عن الأسباب التي أدت لنوع الوسواس عند الشخص ومعالجتها.

• • تقنيات التأمل والإسترخاء، فهي تساعد في التخفيف من التوتر النفسي.

• • تغيير نمط التفكير السلبي واستبداله بتفكير إيجابي.

• • العلاج المعرفي السلوكي عن طريق معالج نفسي.

وبذلك نكون أوضَحنا أنّ اضطراب الوسواس القهري يؤثر بشكل كبير على الصحة النفسيّة وقد علِمنا من خلال بعض المعلومات مدى خطورة الآثار السلبيّة للوسواس القهري على الأشخاص.
فيجب أن تتصالح مع ذاتك وتبدأ بالبحث عن رحلة العلاج،  لأنّ الصحة النفسية أساس حياتك وهي السبب الحقيقي لتجعلك سعيد وشخص منجز وأيضًا متوازن.

لو كنت تعاني من الوسواس ،ماالإجراء الذي سوف تتخذه بعد قراءة هذا المقال؟